Meditasjonsretreat
-Retreat for vanlige folk-
med Ani Könchog Lhamo
23.-25. juni 2023
Lær å meditere.
Introduksjon til mindfullness meditasjon
Retreatet passer både for nybegynnere, viderekomne og erfarne
Daglig meditasjon hjelper med å håndtere ulike fysiske og
mentale utfordringer.
Ani Könchog Lhamo er ordinert nonne fra den
tibetansk-buddhistiske tradisjonen og utdannet
psykolog. Hun har praktisert Buddhisme i over 30 år og har
Pema Chödrön,Tsoknyi Rinpoche og B. Alan Wallace som sine lærere.
Ani har lang erfaring fra meditasjons- og stilleretreats både i Norge og utlandet.
NB: Denne retretten kan gjennomføres i stillhet for de som ønsker det.
Stillheten brytes kun ved delinger og samtaler i meditasjonssalen. Les mer om
praksisen med stillhet her.
Program
Fredag kveld:
18:00 Registrering
19:00 Måltid
20-21:30 Introduksjon, meditasjonsinstruks
Lørdag:
07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon
08:00 Frokost
10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)
12:30 Lunsj
15:00 Samling, turvandring,
16:00 Te/kaffe
16:30 – 19:00 Meditasjon (sittende og gående) og samtale
19:00 Middag
20:30 - 21:30 Kveldsmeditasjon og body scan (liggende meditasjon).
Søndag
07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon
08:00 Frokost
10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)
12:30 Lunsj
14:00 Meditasjon
14:15 Walking meditation til vannet (bading)
15:00 Meditasjon, samtale og feedback
16:00 Avreise
Karmayoga: Det å dele med praktiske oppgaver er en vanlig del av et retreat, og det blir da delt ut oppgaver (feie gulv, rydde etter måltid, enkel rengjøring, forberedelser til måltid osv), som kommer til å ta ca en halv time hver dag. Les mer om Karma Yoga her.
Vi har yogamatter, pledd og meditasjonsputer/-krakker og -stoler til din meditasjonspraksis
Priser inkludert alle måltider:
Eget medbrakt telt, bobil e.l.: 2.780,- per person
Sove i delt rom/sovesal med 4-6 senger: 2.980,- per person
Bo i et av våre store familietelt: 2.980,- per person
Delt rom/hytte (2 senger) (spesifiser i påmeldingsskjema hvis du velger dette alternativet): 2.980,- per person
Bo i eget rom eller hytte: 3.480,- per person
Leie av dyne og sengetøy: 200,-
Nærmeste ladestasjon for el-biler: Kirkenær
Påmelding her
Velkommen!
