top of page

Meditasjonsretreat

-Retreat for vanlige folk-

med Ani Könchog Lhamo

 

23.-25. juni 2023

Lær å meditere. 

Introduksjon til mindfullness meditasjon 

Retreatet passer både for nybegynnere, viderekomne og erfarne

Daglig meditasjon hjelper med å håndtere ulike fysiske og

mentale utfordringer.

Ani Könchog Lhamo er ordinert nonne fra den

tibetansk-buddhistiske tradisjonen og utdannet

psykolog. Hun har praktisert Buddhisme i over 30 år og har

Pema Chödrön,Tsoknyi Rinpoche og B. Alan Wallace som sine lærere.

Ani har lang erfaring fra meditasjons- og stilleretreats både i Norge og utlandet. 

NB: Denne retretten kan gjennomføres i stillhet for de som ønsker det.

Stillheten brytes kun ved delinger og samtaler i meditasjonssalen. Les mer om 

praksisen med stillhet her.

Program

Fredag kveld:

 

18:00  Registrering

19:00 Måltid

20-21:30  Introduksjon, meditasjonsinstruks

 

Lørdag:

 

07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon   

08:00 Frokost

10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)

12:30 Lunsj

15:00  Samling, turvandring,

16:00 Te/kaffe

16:30 – 19:00 Meditasjon (sittende og gående) og samtale

19:00 Middag

20:30 - 21:30 Kveldsmeditasjon og body scan (liggende meditasjon).

 

Søndag

 

07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon   

08:00 Frokost

10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)

12:30 Lunsj

14:00 Meditasjon

14:15 Walking meditation til vannet (bading)

15:00 Meditasjon, samtale og feedback    

16:00 Avreise

 

 

 

Karmayoga: Det å dele med praktiske oppgaver er en vanlig del av et retreat, og det blir da delt ut oppgaver (feie gulv, rydde etter måltid, enkel rengjøring, forberedelser til måltid osv), som kommer til å ta ca en halv time hver dag. Les mer om Karma Yoga her.

Vi har yogamatter, pledd og meditasjonsputer/-krakker og -stoler til din meditasjonspraksis

Priser inkludert alle måltider:

 

Eget medbrakt telt, bobil e.l.: 2.780,- per person

Sove i delt rom/sovesal med 4-6 senger: 2.980,- per person

Bo i et av våre store familietelt: 2.980,- per person

Delt rom/hytte (2 senger) (spesifiser i påmeldingsskjema hvis du velger dette alternativet): 2.980,- per person

Bo i eget rom eller hytte: 3.480,- per person

 

Leie av dyne og sengetøy: 200,-

Nærmeste ladestasjon for el-biler: Kirkenær

 

Påmelding her

Velkommen!

 

IMG-ani.JPG
bottom of page