Meditasjonsretreat

-Retreat for vanlige folk-

med Ani Könchog Lhamo

 

10.-12. juni 2022

Lær å meditere. 

Introduksjon til mindfullness meditasjon 

 

Daglig meditasjon hjelper med å håndtere ulike fysiske og

mentale utfordringer.

Ani Könchog Lhamo er ordinert nonne fra den

tibetansk-buddhistiske tradisjonen og utdannet

psykolog. Hun har praktisert Buddhisme i over 30 år og har

Pema Chödrön,Tsoknyi Rinpoche og B. Alan Wallace som sine lærere.

Ani har lang erfaring fra meditasjons- og 

stilleretreats både i Norge og utlandet. 

NB: Denne retretten kan gjennomføres i valgfri stillhet for de som ønsker det.

Kun delinger og samtaler i samlingene bryter stillheten. 

Program

Fredag kveld:

 

18:00                             Registrering

19:00                             Måltid

20-21:30                        Introduksjon, meditasjonsinstruks

 

Lørdag:

 

07:00 - 08.00                 Sitte- og gåmeditasjon   

08:00                             Frokost

10:00                             Samtale og meditasjon (sittende og gående)

12:30                             Lunsj

15:00                             Samling, turvandring,

16:00                             Te/kaffe

16:30 – 19:00                 Meditasjon (sittende og gående) og samtale

19:00                             Middag

20:30 - 21:30                  Kveldsmeditasjon og body scan (liggende meditasjon).

 

Søndag

 

07:00 - 08.00                  Sitte- og gåmeditasjon   

08:00                              Frokost

10:00                              Samtale og meditasjon (sittende og gående)

12:30                              Lunsj

14:00                              Meditasjon

14:15                              Walking meditation til vannet (bading)

15:00                              Meditasjon, samtale og feedback    

16:00                              Avreise

 

 

 

Karmayoga: Det å dele med praktiske oppgaver er en vanlig del av et retreat, og det blir da delt ut oppgaver (feie gulv, rydde etter måltid, enkel rengjøring, forberedelser til måltid osv), som kommer til å ta ca en halv time hver dag. 

Vi har yogamatter, pledd og meditasjonsputer/-krakker og -stoler til meditasjonspraksis

Priser inkludert alle måltider:

 

Sove i delt rom/sovesal med 4-5 senger: 2.980,-

Bo i eget rom eller hytte: 3.380,-

Bo i et av våre store familietelt: 2.980,-

Eget medbrakt telt, bobil e.l.: 2.780,-

 

Leie av dyne og sengetøy: 200,-

Nærmeste ladestasjon for el-biler: Kirkenær

 

Påmelding her

Velkommen!

 

IMG-ani.JPG

NB: Dette retreatet er fullbooket i alle hytter og enerom.

Vi har ledige store familietelt, ledig plass til eget medbrakt telt, og ledig i delt rom (kun for kvinner)