top of page

Meditasjonsretreat

for vanlige folk

Med Psykologspesialist Marit Moan

 

1.-3. september 2023 

Vil du lære meditasjon eller utvikle din praksis sammen med andre

Velkommen til et meditasjonsretreat for både nybegynnere, viderekomne og erfarne.

Kursholder Marit Moan har - i tillegg til å være psykolog, praktisert meditasjon innenfor

østlig psykologi (tibetansk buddhisme) siden 1999, og hun har formell sertifisering som mindfulnessinstruktør

og meditasjonsformidler fra 2013. Hennes tilnærming er emosjonsfokusert og opplevelsesnær.

Hun har spesielt fokus på å styrke evne til selvmedfølelse, selvaksept og selvomsorg.

Mer om Marit Moan og hennes praksis: 

https://www.psykologmoan.com/

NB: Denne retretten kan gjennomføres i stillhet for de som ønsker det.

Stillheten brytes kun ved delinger og samtaler i meditasjonssalen.

Mer informasjon om deltakelse i stillhet gis ved introduksjon av kurset. 

 

Program

Fredag kveld:

 

18:00 Registrering

19:00 Måltid

20-21:30 Introduksjon, meditasjonsinstruks

 

 

Lørdag:

 

07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon   

08:00 Frokost

10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)

12:30  Lunsj

14:30 - 15:45 Meditasjon (sittende og gående) og samtale           

16:00 Te/kaffe

16:30 – 19:00 Tur og fritid

19:00 Middag

20:30 - 21:30 Kveldsmeditasjon og body scan (liggende meditasjon).

Søndag: 

07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon   

08:00 Frokost

09:00  Samtale og meditasjon (sittende og gående)

11:30 Lunsj

12:30 Meditasjon, samtale og feedback

14:00 Avreise

 

Karmayoga: Å dele praktiske oppgaver er en vanlig del av et retreat. Det blir da delt ut oppgaver (feie gulv, rydde etter måltid, enkel rengjøring, forberedelser til måltid osv), som kommer til å ta ca en halv time hver dag. 

​​

Vi har yogamatter, pledd og meditasjonsputer/-krakker og -stoler til din meditasjonspraksis

Priser inkludert alle måltider:

Eget telt, bobil eller lignende: 2.780,- per person

Sovesal (6 senger med forheng mellom sengene, kun for kvinner):   2.980,- per person

Stort familietelt med madrass: 2.980,- per person

Delt rom/hytte (2 senger) (Spesifiser i påmeldingsskjema hvis du velger dette alternativet): 2.980,- per person

Eget rom eller hytte (1 person): 3.480,- 

Leie av dyne og sengetøy: 200,-

Nærmeste ladestasjon for el-biler: Kirkenær

Påmelding her

Velkommen!

marit moan_edited_edited.jpg
bottom of page