Qigong

med Wenche Adele Dyrud

 

4. - 5. mai 2019

 

Todagers kurs med Qigong og andre gamle tradisjoner og øvelser

for helse og velvære.

 

Ved å trene på en større våkenhet og tilstedeværelse vil vi falle til ro i

oss selv på en naturlig og uanstrengt måte. Vi vil oppleve en dyp nærende

stillhet som er en del av oss selv, alltid, om vi åpner opp for det.

Qigong er en del av den gamle rike kinesiske kulturarven og har vært en

viktig del av kinesisk medisin og selvutvikling frem til i dag.

Innenfor denne tradisjonen er oppmerksomt nærvær og uanstrengthet

viktige elementer. 

"Det myke gresset som gir etter i stormen har større sjanse for

å bli stående enn den mindre fleksible trestammen." 

Eller;

"Den myke og fleksible tungen holder seg ung lengre enn de

harde tennene."

Kanskje vil har noe å lære av å se nærmere på ordtakene ovenfor, her i vår

fremadstormende kultur. Hva er et godt liv, egentlig?

Ønsker du 

  • å bli inspirert

  • å få kontakt med andre kilder i deg selv

  • å sove bedre

  • å oppleve mer ro og harmoni i hverdagen

  • større grad av vitalitet og glede i livet

  • fysisk velbehag

På dette kurset vil du gjennom enkle bevegelsesmønstre og stillinger få anledning til å løse opp spenninger i muskulatur og bindevev. Du vil oppleve økt sirkulasjon og fleksibilitet. Og på samme måte som psyken kommuniserer med kroppen, er der kommunikasjon fra kroppen til følelsene og det mentale. 

Om været tillater det vil vi også trene ute med trærne, himmelen, jorda og vannet. Vi bruker elementene for å vitalisere og "forfriske" oss selv. 

Vi vil meditere, mindfullt og aksepterende og trene på å la alt være som det er akkurat nå. Om vi går innover i oss selv, vil vi, bakenfor alt vi skal ordne opp i og alle kommentarer og tanker, falle til ro og bare være den vi egentlig er. Bakenfor all støyen vil vi finne en kilde til takknemlighet og inspirasjon. 

Vi vil gå gjennom hva som er en naturlig pust, trene metoder for å regulere stress, og metoder for å få kontakt med dypere sider av oss selv. Ved å sjekke pustemønsteret gjennom dagen vil vi bedre forstå hvor aktiverte vi er. Mange har høyt stressnivå (aktivering) uten å være klar over det når det skjer. 

Du vil lære om søvnens natur og viktighet av - og hvordan vi kan legge opp til - en roligere natt. 

Wenche legger vekt på at det vi trener på skal kunne bli verktøy du tar med deg hjem, og skal kunne brukes i forskjellige situasjoner, for å sove, eller for å begynne å meditere på egen hånd. 

Kurset er veiledende. 

 

Wenche Adele Dyrud har undervist og veiledet i Qigong, stressmestring, meditasjon, pust og ernæring siden 1993 for NAV, bedrifter, kommuner, privat sektor bl.a. Hun er en god formidler med en leken og uhøytidlig form som også går i dybden.  

Les mer om Wenche på: www.wenchedyrud.no

 

Kurset begynner lørdag 4. mai kl 10:00 og avsluttes søndag 5. mai kl 14:00

Det er også muligheter for å overnatte fra fredag til lørdag inkludert i kursavgiften (mat ikke inkludert). 

Priser inkludert alle måltider:

Eget telt:   2.680,-

Delt rom:   3.180,-

Eget rom eller hytte: 3.680,- (begrensede plasser)

Leie av dyne og sengetøy: 200,-

Påmelding her

Innbetaling av kursavgift til kontonummer 1210.73.92953

Deltakere bes ta med stort håndkle eller sylinderpute/bolster.

Det oppfordres til å lese gjennom denne siden før påmelding: fasiliteter og overnatting

Velkommen!

Ten thousand flowers in spring,

the moon in autumn,

a cool breeze in summer,

snow in winter.

If your mind isn’t clouded

by unnecessary things,

This is the best season

of your life.

 

Wu-men (1183 -1260)

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now