Meditasjonsretreat
Med Ani Könchog Lhamo
10.-12. september 2021
Det er påvist at daglig meditasjon hjelper mot en mengde psykiske og
fysiske utfordringer.
Ani Könchog Lhamo er ordinert nonne i den tibetansk-buddhistiske
tradisjonen, og er utdannet psykolog. Hun har praktisert buddhisme i over 30 år og har
Pema Chödrön, Tsoknyi Rinpoche og B. Alan Wallace som sine lærere.
Hun har lang erfaring fra meditasjons- og
stilleretreats både i Norge og utlandet.
Retreatet begynner 10. september kl 18:00 og avsluttes
søndag 12. september kl 17:00
NB: Denne retretten kan gjennomføres i valgfri stillhet for de som ønsker det.
Kun delinger og samtaler i samlingene bryter stillheten.
Program
Fredag kveld:
18:00 Registrering
19:00 Måltid
20-21:30 Introduksjon, meditasjonsinstruks
Lørdag:
07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon
08:00 Frokost
10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)
12:30 Lunsj
14:30 Turvandring
16:00 Te/kaffe
16:30 – 19:00 Meditasjon (sittende og gående) og samtale
19:00 Middag
20:30 - 21:30 Kveldsmeditasjon og body scan (liggende meditasjon).
Søndag:
07:00 - 08.00 Sitte- og gåmeditasjon
08:00 Frokost
10:00 Samtale og meditasjon (sittende og gående)
12:30 Lunsj
14:00 Meditasjon
14:15 Gående meditasjon til vannet
15:15 Meditasjon, samtale og feedback
16:15 Karmayoga, utvask
17:00 Avreise
Karmayoga: Det å dele praktiske oppgaver er en vanlig del av et retreat. Det blir da delt ut oppgaver (feie gulv, rydde etter måltid, enkel rengjøring, forberedelser til måltid osv), som kommer til å ta ca en halv time hver dag.
Priser inkludert alle måltider:
Delt rom: 2.980,-
Eget rom eller hytte: 3.380,-
Leie av dyne og sengetøy: 200,-
Påmelding her
Velkommen!
